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外围体育投注犯法吗 - 女人不要放过这菜,正餐吃,瘦脸瘦肚子,曲线有了,衣服能穿S码

时间:2020-01-09 12:06:27点击: 2598 次

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外围体育投注犯法吗,出差回来一个月,吃吃喝喝,居然长了3斤多,前几天虽然感觉自己是有长肉了,没想到上称看到数字还是被吓到。都说减肥是女人一生的事业,倦怠了几天都有负罪感,为了让曲线再现,饮食要开始控制起来。给自己做了一周的减脂餐,成功瘦了一斤多,衣服不紧绷了,身体负荷也不重了,女人啊,不要暴饮暴食,肥瘦均匀点,身体健康外形也好看。

很多人以为减脂,就是要饿肚子,为了健康着想,当然不能这样做,饿肚子瘦下来的往往都是反弹得最厉害的,一旦正常吃上,瘦下来的立刻长回。所以咱们要瘦,需要饮食均衡,既能吃好也能瘦,那才两全其美。今天我要给大家分享的是我最近常吃的一顿正餐,有荤有素,能量充足,能填肚子也能瘦身,您要是想甩脂肪,不如跟着馋猫做起来~

【凉拌时蔬】

娃娃菜1/3根,小黄瓜1根,洋葱1/3个,虾仁8个,低脂沙拉汁3勺,蒜末2克,盐少许

【制作步骤】

1,准备好食材,小黄瓜是水果黄瓜,价格比较贵,但胜在口感好,买不到的直接市场买大根的也没问题的哦~

2,娃娃菜洗净后切丝,这样容易入味,口感也好,并且对清理肠道排毒素更有帮助。

3,黄瓜洗净切成片,不要切太薄,喜欢爽脆的会觉得没有口感。

4,烧开一锅清水,将虾仁放入锅内焯水至变色即可捞起,顺手把娃娃菜也放入锅内断生。

5,洋葱切丝,大蒜切碎。

6,把所有食材都放入碗里,接下来开始调酱汁。

7,将沙拉汁和蒜末拌匀,调入少许盐调味,沙拉汁我用的是柚子口味的,夏天吃还是不错的。

把酱汁淋入食材里,拌匀即可吃上啦,喜欢吃水果的还可以放入适量,补充各种维生素,皮肤更好~既能饱腹也不会长肉,一道正餐美食就这样简单,是不是很赞呢?

关注爱生活的馋猫,这里每天和您分享各式美食制作~

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